＜スキンシップをしよう＞
スキンシップをすると、子どもの脳内にオキシトシンという愛情ホルモンが分泌されます。子どもの頃にオキシトシンを分泌しやすくしておくと、他者への信頼や安心感が続き、周囲の人と温かい人間関係を気づくことができると言われています。
さらに、記憶力がよくなったり、ストレスにも強くなることがわかっています。子どもが中高生になると中々スキンシップをとるのが難しくなりますが、以下のようにできる範囲でやってみましょう。
- 背中や肩に手を置こう。
パンパン叩いたりすると嫌がられてしまう年頃なので、背中や肩にそっと手を添えたり、さすったりと軽く触れるだけでもよいのでやってみましょう。子どもが落ち込んでいる時などは、言葉で伝えるよりも何倍もの効果があります。
- ハイタッチをしよう。
テストで良い点数を取ってきて喜んでいる時などは、気軽にハイタッチしてみましょう。共に喜びや感動を共有できます。
- ハグしよう。
子どもとよくハグをする親子はお互いの関係性がよく、親子とも心身が健やかになるのだそうです。ハグする習慣のなかった親子には難しいかもしれませんが、できる範囲でチャレンジしてみましょう。
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